「BEE自家教練」培訓班，鼓勵參與家庭派出一位代表成員作為自家教練，參加一系列以「運動、飲食、休息、溝通」四大元素設計的培訓工作坊。

培訓班分為基礎部分及進階部份，為期約共4至6個月，當中包括:

8場工作坊

45分鐘1:1自家教練指導

2次運動班

 1次戶外活動

「BEE自家教練」培訓班著重實踐性，由專業人士任教，包括: 註冊社工、營養師、專業運動教練等撰寫教材，深入淺出地帶出各範疇基本知識，並加入大量生活例子，讓不同程度的自家教練均可活學活用。培訓班中亦會有導師帶領，幫助自家教練逐步改善生活習慣，推而廣知，帶領家人一同建立健康習慣。